Vos atouts en ces temps de… grise crize (n°3)

Découvrez vos ressources pour braver les embûches

Communiquer pour sortir du marasme…

Comment ne pas vous laisser gagner par la morosité, le frein, le manque d’entrain?

Comment garder votre cap, oser prendre des initiatives, investir, garder la motivation?

Nous avons déjà vu dans l’article n°1 la première ressource pour sortir de la grisaille environnante:

Etre dans l’instant présent pour sortir du troupeau…

et dans l’article n°2  la deuxième ressource que vous pouvez développer et utiliser:

Votre intuition pour sortir du tourbillon…

RESSOURCE N°3:

La communication

Comment développer votre capacité à communiquer facilement?

• Déterminer quel « communicant » vous êtes. 

Est-ce facile pour vous d’aller vers les autres, de parler à des inconnus, de vous raconter, d’exprimer ce que vous ressentez… Pour mieux communiquer vous allez sortir de votre zone de confort.

• Donnez-vous des challenges à réaliser chaque jour

Parler à quelqu’un qui vous attire, écrire à une personne que vous admirez… Faites-le comme un jeu!

• Apprenez à recevoir

Vous ouvrir aux autres leur permet de vous donner aussi.

Acceptez-vous facilement les compliments, les cadeaux? ou faites-vous partie de ceux qui disent en recevant un cadeau: « Tu n’aurais pas dû, il fallait pas? « !!

• Communiquez avec vous-même aussi

Ecoutez-vous, écoutez vos ressentis, vos émotions, vos sensations. Vous avez toujours raison, car vous seul pouvez savoir ce qui est bon pour vous. Alors, écoutez-vous.

Aujourd’hui vous décidez de vous faire du bien, prendre un bain, vous offrir un cadeau…

• Communiquez avec votre partenaire et ceux que vous aimez

N’entrez plus dans le reproche: « TU as fait ceci… », mais plutôt « j’ai ressenti telle chose qui m’a fait du bien ou de la peine »…

Comme dit la chanson « On devrait dire avant tout l’amour que l’on porte à ceux qu’on aime »…

Offrez des petites attentions, invitez chez vous vos amis, prenez du temps pour eux et pour vous.

• Communiquez avec vos collègues, vos partenaires de travail

Exprimez-vous, partagez vos idées, vos besoin.

Ne craignez plus le jugement, le « qu’est-ce qu’on va dire, penser? »

• L’union fait la force

Cela explique le succès des réseaux…

• Ayez une posture corporelle de gagnant et d’ouverture

Communiquer est avant tout  une attitude:

une attitude corporelle de confiance en soi  donne envie aux autres de se rapprocher…

Montrez que vous êtes bien relié à vous-même et vous allez en ressentir les bienfaits immédiatement, les gens vous respectent et vous prennent davantage en compte.

• Soyez réceptif aux opportunités, aux imprévus

• Sortez de la « sinistrose », « le tout va mal, c’est la déprim, c’est la crise »…

Voyez plutôt le positif

 Tous les soirs au moment de dormir,

Trouvez cinq choses positives de la journée: il y  a toujours de belles choses dans une journée, un rayon de soleil, un sourire d’un passant, avoir trouvé une place de parking, etc…

Apprenez à prendre du bon temps en toute circonstance!

Communiquer permet de traverser les moments difficiles et les crises, c'est un atout majeur pour retrouver un travail, rebondir après une rupture, apprendre à s'aimer et s'accepter soi-même...

 Et vous comment communiquez-vous? cela vous aide-t-il?

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